Juk negali taip imti ir iškarto pradėti sveikai gyventi. Nesąmonė. Reikia progos, reikia bent jau įkvėpimo, kartais netgi didelio nusivylimo…
Tai štai, šiandien. Lapkričio 8 – Europos Sveikos mitybos diena.
Iš anksto sumąsčiau, kad šiandien per pusryčius vaikai gaus iš manęs nedidelį taisyklių rinkinį, kaip maitintis sveikai. Gaus jie, o naudosiuos galbūt aš… Juk reikia kažkam namuose pabūti nuobodžiu pavyzdžiu.
- Vaikai, pusryčiai yra pusryčiai! Svarbiausia valgyti juos. Beja, žinote, kodėl jie taip vadinasi? Man atrodo todėl, kad PUSĘ visos dienos maisto kiekio reikia suvalgyti RYTE. Todėl jie ir PUSRYČIAI!
- Valgyti drauge ne su teliku ar telefonu, o su žmonėmis.
- Neskubėti, ilgai kramtyti, bet neužmigti prie stalo.
- Užkandžiauti ne iš pirktinių pakuočių, o tik tuo, ką pats gali pasiruošti – susipjaustyti, susikapoti, pasismulkinti.
- Gerti skysčius, kurių sudėtį gali pats laisvai išvardinti. Juk svarbiausia – skaidri sudėtis!
- Jei sultys – geriausia pačių pasigamintos. Juk tai taip paprasta.
- Saldainiai. Susitarkime – vieną kartą per savaitę. (Šitą punktą vaikams buvo sunkiausia įsiminti.)
Sakai, blynai su cukrumi? Mamos kepti. Bet apie tai bręsta visiškai atskira tema.
Už įkvėpimą sveikiau gyventi ir sočiai pusryčiauti dėkoju Fiskars virtuvės įrankiams.
